הכנה ללידה, טיפול בנשים בהריון,
שיקום לאחר לידה
במסגרת עבודתי אני פוגשת גם נשים רבות שמגיעות לאחר לידה, או לפני לידה חדשה,
ורוצות לשקם את הגוף, להחזירו לבריאות טובה.
תהליך שיקום הגוף לאחר לידה, וכן- הכנתו ללידה חדשה- הינו גם פיזי, וגם נפשי.
במישור הפיזי:
ישנן מספר תופעות שנשים מרגישות במהלך ההיריון : בריחת שתן במאמץ, תחושה של כבדות בבטן, ברצפת האגן, חולשה בשרירי הבטן, כאבים באגן, כאבים ביחסי מין, ועוד.
הכנת רצפת האגן ללידה: מומלץ ורצוי לטפל בשרירי רצפת האגן, לחזק את שרירי בבטן והאגן, ללמוד לנשום, להרפות, לחזק, להגיע ללידה במצב מיטבי ברמה האישית.
במישור הנפשי:
חשוב לא פחות- לתת לגוף תקווה, תחושה של שליטה, ידיעה שניתן לשקם, להבריא, להגיע למצב טוב יותר. וללמוד- איך להגיע ללידה הבאה עם תחושה של שליטה- מתוך ידע, ביטחון, הכרות עם הגוף האישי, ובריאות מיטבית ברמה האישית.
הכנה ללידה- זוגית: מפגש שכולל: הדרכה לנשימות, תנוחות, תנועתיות- בכל שלבי הלידה, הדרכה לבן הזוג: טכניקות עיסוי, טכניקות עם ריבוזו (צעיף). כמו כן, נשוחח על הימים הראשונים שלאחר הלידה ועל תקופת משכב הלידה, ועוד.
מפגש לאחר לידה: מומלץ להגיע לבדיקה שלפיזיותרפיסטית 6-8 שבועות לאחר הלידה, גם לידה קיסרית, לבדיקה של מצב שרירי רצפת האגן, שרירי הבטן, איברי האגן, צלקות- לקבל טיפול, הדרכה לחזרה לפעילות בהדרגה.
של האגן- האם מאוזן, האם כואב?
שרירי הבטן- האם חזרו לעצמם?
איברי האגן- האם חזרו למקומם, האם יש צניחה שלהם?
שרירי רצפת האגן- האם חלשים, מכווצים, האם יש כאב?
צלקות- בבטן, בנרתיק- האם יש רגישות?
ואז: טיפול- בהתאם לממצאים,
והדרכה הבייתה- כולל תרגילים.